ストレスに負けないためには

日本は“ストレス社会”と呼ばれるほど、多くの人が日常的にストレスを感じていると言われています。
人間関係や仕事のプレッシャー、環境の変化など、不安や悩みといった精神的ストレスはもちろん、寝不足、暑さ・寒さ、朝の通勤ラッシュや激しい運動なども、肉体的なストレスとなります。

私達の体にはストレスに対抗する機能（副腎）が備わっていますが、ストレスが過剰になり過ぎると、心身に様々な不調をもたらします。

今後、肉体的・精神的ストレスが更に増えていくであろう現代…

バランスの良い栄養を摂り、日頃からストレスに負けない心・体作りをすることが大切です。

杏林大学医学部客員教授　佐藤喜宣教授より。